Posicion Correcta Para Meditar [2023]

Sentado
Siéntate cómodamente en una silla mientras meditas. Dependiendo de su capacidad para mantener una columna recta, siéntese sobre los isquiotibiales (huesos pélvicos) en el borde de una silla o con la espalda contra la pared. Relaja los hombros mientras colocas las manos sobre los muslos.

Existen diferentes posiciones que la mayoría de personas usan para meditar y para tener un momento de tranquilidad. Sin embargo, algunas de esas posiciones no son totalmente útiles, por eso aquí te diremos una posición correcta para meditar. Conoce cuál es.

Otro lugar en donde puedes meditar es en la montaña ya que estas también son excelentes localizaciones en donde puedes empezar tu meditación, siendo lugares donde estás en contacto con la naturaleza y con los elementos bellos y pacíficos que la montaña ofrece.

Otros lugares

Además de los lugares anteriores un lugar en donde puedes meditar sin ningún problema es la playa, pero debes ir en la mañana muy temprano antes de qué llegue toda la gente para relajarse y para bañarse. Puedes meditar gracias a las olas que te pueden relajar.

Aunque ese lugar es poco conocido en donde me diste la gente, también puedes meditar en las azoteas, siendo una opción tranquila y fuera de los lugares de tu casa en donde generalmente pasan el resto de tus familiares y en donde te pueden incomodar.

En la postura del loto

Los isquiones deben descansar sobre la parte delantera de una manta doblada y resistente que se haya colocado sobre un bloque de yoga (corcho o espuma). Es crucial que las rodillas apunten hacia el suelo y que los muslos no se apoyen sobre la manta.

Para evitar que se comprima el menisco interno, es crucial apoyar las rodillas si no tocan el suelo con una manta o un bloque diferente.
Dado que prevé una altura intermedia, esta postura es una de las más cómodas en el suelo.

Tumbado en el suelo

Cuando te acuestas a meditar, tienes que prestar más atención y concentrarte más para mantener tu mente en la respiración. El complejo cuerpo-mente generalmente asocia acostarse con dormir, y cuando se acuesta, es fácil que la mente pierda la noción de la práctica de enfoque y se quede dormida.

Pero ten en cuenta que la meditación es lo opuesto a dormir; es un estado completamente despierto de plena conciencia y concentración. Relájate, pero no te vayas a dormir.
Puede usar una manta o nada para apoyar el cuello y las rodillas.

Conclusión

Si quieres seguir aprendiendo sobre la posición correcta para meditar y otras posiciones que te pueden ayudar Tales como la de estar acostado hola de hacerlo incluso en la cama te invitamos a seguir leyendo otros artículos que pueden servir mucho para alcanzar lo que deseas.

Esperamos también que este artículo haya sido de gran ayuda para ti y hayas conocido distintas posiciones que sean totalmente correctas y que te ayuden a meditar de la mejor manera sin estar cometiendo algún error o sin incomodarse demasiado por ser una nueva posición que toma tu cuerpo.

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