Para Que Sirve La Meditacion Zen [2023]

El objetivo fundamental de la meditación zen es suprimir todo lo que no se requiere para eliminar todas las distracciones y llevar la mente a un estado de calma a través del proceso meditativo. Este tipo de budismo es similar al minimalismo, en donde reconocen la necesidad de eliminar lo innecesario.

Es posible que muchas personas hayan escuchado sobre la meditación pero no todos han escuchado sobre la meditación zen esta meditación es un tipo de meditación que puede mejorar mucho más tu vida y por eso en este artículo vamos a decirte para que sirve la meditacion zen.

Tabla De Contenidos

Que es

¿Para que sirve la meditacion Zen?

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Que es

La meditación zen es un tipo de meditación que se centra en la respiración. Zen, también conocido como Budismo Zen, es una escuela budista Mahyna que se originó en China durante la era Tang. El nombre “zenna” es una abreviatura japonesa de la palabra china “chánà”.

Esto se deriva de la noción sánscrita de dhyna, que implica meditación. El zen se basa en tres principios básicos: zazen (meditación sentada), comprensión de la naturaleza de la mente y manifestación personal de esta visión. Y para que sirve?

¿Para que sirve la meditacion Zen?

La meditación es el principal camino hacia el nirvana en la mayoría de las sectas budistas. Esta noción se refiere a un estado de conciencia completa en el que se desvanece la ignorancia y se alcanza el nirvana, o la falta de deseo y sufrimiento.

Modalidades

Koan
El discípulo y el instructor mantienen una conexión regular en este modo. El instructor plantea preguntas existenciales al alumno sin dar una respuesta, lo que lleva a la mente razonadora a un callejón sin salida y, finalmente, al “despertar” o la “iluminación”.

Zazén
A pesar de la centralidad del koan en la meditación zen, el corazón y fundamento de la práctica es zazen. Emplea la técnica básica de la meditación sentada, que, cuando se combina con la falta de propósito, ayuda a alcanzar la iluminación.

Posiciones del zen

La postura del loto se logra cruzando las piernas y mirando hacia arriba con las plantas de los pies. Asegúrese de que cada pierna descanse sobre la pierna opuesta y que sus rodillas estén apoyadas en el suelo. Postura de medio loto: idéntica a la del loto, pero con una pierna en el suelo;

La postura birmana se logra colocando ambos pies en el suelo, paralelos y doblados tanto como sea posible, mientras que la postura Seiza se logra sentándose sobre las rodillas o los talones. Desde la pelvis hasta la nuca, la espalda debe mantenerse recta.

Más posturas

La pelvis debe estar ligeramente inclinada hacia adelante y la parte inferior de la espalda debe estar ligeramente arqueada.
El mentón hacia adentro y la nuca extendida; Los hombros deben estar relajados y las manos deben permaecer entrelazadas en el regazo.

Es mejor si mantiene los ojos a 45 grados frente a usted, medio cerrados y relajados, en lugar de enfocarse en lo que está frente a usted. La lengua hace un ligero contacto con el paladar detrás de los dientes, la boca está cerrada y los dientes están en contacto.

Conclusión

Cómo has podido aprender en el círculo el objetivo principal de la meditación Zen es poder eliminar de ti y de tu cuerpo todo lo que no necesitas para que puedas concentrarte en lo que necesites y en lo que realmente vale la pena en este momento.

Esperamos que este artículo haya sido de gran ayuda con el objetivo de que tú aprendas para qué sirve la meditación zen y además puedas empezar a practicar la poco a poco de manera guiada con un instructor o inclusive hacerlo solo si te consideras capaz.