Como Hacer Meditacion Vipassana En Casa [2023]

Si tenemos el cojín de meditación adecuado, nos sentamos en él con la espalda exactamente recta antes de comenzar nuestra meditación. Luego elegimos un área cómoda para sentarnos. Después de colocar los brazos en una postura relajada que nos permita concentrarnos tranquilamente, mantenemos esa posición durante la meditación.

Si quieres conocer Como Hacer Meditacion Vipassana En Casa te invitamos a seguir leyendo este artículo y aprender qué es este tipo de meditación y cómo practicarla en tu casa de manera que no tengas que salir a otro lugar a emplear esta sesión de meditación.

Se fundamenta en la idea del cambio personal basado en la autoobservación. Estamos tratando con un estilo de meditación que enfatiza mejorar el enfoque y la conciencia del propio ser concentrándose primero en la respiración antes de profundizar en las experiencias físicas y mentales.

Algunos beneficios

La meditación Vipassana tiene una variedad de ventajas para las personas que la practican. No debería sorprender que este tipo de meditación se haya practicado durante aproximadamente tres mil años. Quienes lo practican refieren experimentar un mayor grado de calma y relajación mental y mejoran su capacidad de observación.

La meditación Vipassana tambien fomenta un aumento del estado de ánimo al mismo tiempo que reduce la ansiedad al permitirle ver las cosas con más calma. Por otro lado, ayuda en la autoidentificación y minimiza el significado de nuestras ideas.

Pasos para hacer la meditación vipassana correctamente

Prestamos atención a todo nuestro cuerpo, incluyendo cada parte de él, desde la cabeza hasta los hombros, desde la espalda hasta las extremidades…

Estamos liberando tensión en cada área de nuestro cuerpo, desde el cuello y la mandíbula hasta la cabeza, los párpados y los pómulos…

Cuando se han liberado todas las tensiones de nuestro cuerpo, comenzamos a volver a concentrarnos en nuestros pensamientos mientras mantenemos una respiración lenta y profunda durante todo el proceso.

Siempre estamos siendo observados y comprendidos de todas las formas posibles. Investigamos el origen de estas cosas.

Análizalos de una forma más miticulosa

¿Qué tipo de ideas son? ¿Por qué aparecen de esa u otra forma? Examínalos en profundidad y localiza su punto de origen.
Permitimos que tales ideas y experiencias existan en nuestras mentes y cuerpos, así como las razones de su presencia.

Una vez que hemos llegado a un acuerdo con estas ideas, podemos liberarlas y hacerlo en un estado de completa serenidad.
Continuamos este procedimiento mientras mantenemos un estado mental tranquilo y armónico respiramos de manera lenta, profundament y con total concentración.

Conclusión

Ahora que sabes cómo hacer meditación vipassana en casa no es necesario que tengas que salir y tengas que llegar a un centro de meditación en donde te enseñen de este tipo de meditación si no que puedes hacerlo cada día de manera correcta con las enseñanzas de este artículo.

Esperamos que poco a poco vayas mejorando los resultados de tu satisfacción al momento de hacer esta meditación y que siempre alcances la paz interior y una tranquilidad total que te ayude a ser feliz durante tu día. Que la pases excelente!.

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