Aplicacion Para Meditar [2023]

Aplicacion Para Meditar

Headspace
Es fácil de usar este programa. Este enfoque basado en la evidencia fue desarrollado por el pionero de la meditación Andy Puddicombe para ayudarlo a desarrollar un entrenamiento cerebral basado en la atención plena. Debido a la variedad de actividades, es excelente tanto para estudiantes principiantes como experimentados.

En Internet se consiguen distintos consejos, recomendaciones e incluso distintas formas de facilitar la meditación para las personas que se les dificulta hacer esto de manera manual o simplemente quieren una ayuda de más, es por eso que te diremos una aplicación para meditar.

Tabla De Contenidos
Aplicación Calm
Simple Habit
Aplicacion Para Meditar
Sattva – construye un hábito
Preguntas Frecuentes
10% Happier – para escépticos
Conclusión
Meditar Despues De Comer [2023]
Meditar Por La Mañana O Por La Noche [2023]
Aprenda A Meditar Y Hagalo Bien [2023]

Aplicación Calm

¿Qué te gustaría tener, la capacidad de ir al bosque o al mar? Este programa te permite lograrlo usando sonido. Los sonidos naturales de la biblioteca Calm, como la lluvia, los grillos o las fogatas, pueden permitirle meditar como si estuviera al aire libre, arrullándolo hasta una completa relajación.

También ofrece sesiones diarias totalmente guiadas para distraer la mente después de un largo día de trabajo, así como programas de meditación progresiva para todos los niveles. Puede escuchar cuentos leídos por personas famosas como Matthew McConaughey en una parte del libro dedicada a combatir el insomnio.

Simple Habit

Con la ayuda de meditaciones guiadas hechas para empleados ocupados, el objetivo de este programa es disminuir los efectos negativos del estrés en el cuerpo. Ofrece una amplia gama de actividades impresionantemente diversas y organizadas por categorías, temas o momentos del día.

Para personalizar tu experiencia y aumentar tu productividad con sus métodos de relajación, medita de camino al trabajo, después de un día duro, mientras tomas un café, o explora alguno de los numerosos temas que ofrece, lo que tú más quieras.

Aplicacion Para Meditar

Headspace – gurú de bolsillo
Este software es fácil de usar. Andy Puddicombe, quien descubrió la meditación, creó este programa basado en la ciencia para ayudarlo a fortalecer su cerebro a través de la atención plena. Es genial para principiantes o estudiantes expertos ya que ofrece muchos ejercicios.

Además de un curso para dominar la meditación en 10 episodios animados. Ofrece meditaciones sobre varios temas, y puede descargar su favorito para escucharlo sin conexión. La aplicación es gratuita, por lo que puede acceder a varias meditaciones simples. La membresía premium ofrece entrenamientos más específicos.

Sattva – construye un hábito

Sattva lo alienta a incluir la meditación en su rutina diaria al realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y brindar estadísticas sobre su progreso. Además, Sattva te informará de los impactos positivos que la práctica de la meditación está teniendo en tu cuerpo.

También tiene divertidos desafíos que te mantendrán meditando para que puedas cumplirlos. Es un tipo diferente de meditación para las personas que quieren sacar el máximo provecho del zen, porque utiliza mantras y cánticos del sánscrito antiguo para volver a las raíces de la práctica.

Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la mejor app para meditar gratis?
Headspace. Headspace sigue siendo la aplicación más popular entre la gran oferta de apps de meditación. Conocida como “la aplicación de meditación para la vida moderna” y creada por un monje budista inglés, Andy Puddicombe, esta app te permitirá realizar sesiones guiadas de 10 minutos.
¿Cómo meditar en mi cama?
  1. Ponte cómodo. Túmbate boca arriba con la cabeza apoyada en una almohada. 
  2. Cierra los ojos. y respira profundamente varias veces. 
  3. Concéntrate en tu respiración. Mientras respiras, presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. 
  4. Olvídate de los pensamientos. 
  5. Sé paciente. 
  6. Termina la sesión. 
  7. Hazlo todos los días.
¿Cómo iniciar a meditar?
  1. Escoge ropa cómoda.
  2. Encuentra un lugar tranquilo.
  3. Siéntate correctamente.
  4. Centra tu atención en la respiración.
  5. Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante.
  6. Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación.
  7. Inclúyelo a tu día a día.
¿Cómo meditar en 10 pasos?
10 pasos para aprender a meditar
  1. Paso 1: infórmate y escoge la técnica.
  2. Paso 2: elige el lugar perfecto.
  3. Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.
  4. Paso 4: ponte ropa cómoda.
  5. Paso 5: encuentra la postura correcta.
  6. Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.
  7. Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.
¿Qué se siente cuando se está meditando? La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.
La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.

10% Happier – para escépticos

Si eres una de las personas que no cree que la meditación funcione, queremos que pruebes esta aplicación que fue hecha solo para ti.Su fundador, Dan Harris, se enteró de sus beneficios cuando tuvo un ataque de pánico mientras veía la televisión. Luego hizo una aplicación para explicar la práctica.

La primera semana es gratuita e incluye meditaciones y clases; con una membresía, tendrás acceso a más de 500 actividades. Si te gusta la meditación sin palabras, esta aplicación puede ser para ti. Su nombre te insta a hacer exactamente eso: ser un poco feliz todos los días.

Conclusión

Es genial que hayas conocido una aplicación para meditar en la que puedes cerciorarte de manejar los tiempos y entender diferentes métodos para la tranquilización y la calma mediante consejos o frases que te pueden ayudar a tener una mejor meditación.

Deseamos que puedas tener éxito al usar esta aplicación y al mismo tiempo esperamos que puedas compartir este artículo y esas aplicaciones con otras personas a quienes les puede interesar poder meditar de la manera correcta y con una guía tan efectiva como lo son estas apps.

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