Meditar Por La Mañana O Por La Noche [2023]

Tanto la meditación matutina como la nocturna ofrecen ventajas e inconvenientes. Cada individuo tiene una hora del día preferida diferente, que está influenciada por su estado de ánimo. Sin embargo, es mejor meditar a la misma hora todos los días sin importar si elijes la mañana, la noche, o ambas.

Para saber cómo meditar por la mañana o por la noche y elegir a qué hora del día es mejor hacerlo te invitamos a leer este artículo y ver cuáles son las ventajas de meditar en la mañana y cuáles son las ventajas de meditar durante la noche.

Debido a esto, es mejor meditar con el estómago vacío, o al menos, al menos dos o tres horas después de la conclusión de la comida más reciente. Uno de los más positivos tiempos para meditar es poco después de levantarse por la mañana.

Información sobre la meditación

Ventajas de la meditación matutina
Comenzar el día con unos minutos de meditación influye favorablemente en el resto del día. Es por eso que tanta gente lo hace por la mañana.
Me sentí motivado y listo para enfrentar el día. La meditación matutina aumenta la creatividad y el proceso mental.

Después de comenzar el día con una meditación tranquila, en lugar de saltar de la cama, me sentí más equilibrada y tranquila. El ruido y el bullicio habituales de la mañana en nuestra casa no me estaban volviendo loco.
Cuando meditaba temprano en la mañana, mi estómago estaba vacío.

Los contras de la meditación matutina

La meditación y el yoga deben hacerse cuatro horas después de comer. Un movimiento intestinal antes de la meditación ayuda a concentrarse.
Los contras de la meditación matutina:
No veo muchos aspectos negativos. Sin embargo, las personas privadas de sueño ocasionalmente luchan (si tiene niños pequeños como yo).

En tal situación, la meditación matutina no es la mejor opción ya que te sentirás cansado.
La mayoría de las veces, es difícil acortar tu meditación ya que tienes que prepararte para el trabajo.
Los beneficios de meditación nocturna:
Me ha ayudado a dormir mejor.

Meditar Por La Mañana O Por La Noche

Como puede ver, tanto la meditación matutina como la vespertina tienen ventajas y desventajas. La hora ideal del día depende de nuestro estado de ánimo y es única para cada persona. Sin embargo, es ideal meditar todos los días a la misma hora.

Esto trae equilibrio y te facilita incluir la meditación en tu vida diaria. Tomé la decisión de continuar con mi práctica de meditación nocturna y agregar meditación matutina cuando tenga tiempo y me sienta renovado. Supongo que es cuando los niños maduran.

Conclusión

Ahora que has conocido si debes meditar por la mañana o por la noche, esperamos que, a pesar de la información que has adquirido, puedas entender que la meditación tambien se trata de hacerte sentir feliz y tranquilo, ysi hay una hora definida que lo permite, hazla a esa hora.

Deseamos que realmente hayas encontrado muy útil esta información y hayas aprendido más sobre la meditación y sobre en qué momentos es bueno meditar, con el objetivo de tener una sensación de tranquilidad que te haga falta en ese momento.

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