Meditar Para Empezar El Dia [2023]

Comenzar el día con meditación es una sabia decisión. Necesitamos pensar si el entorno será lo suficientemente tranquilo y apacible como para ser propicio para nosotros mientras decidimos dónde y cuándo meditar. La primera parte del día suele ser uno de los mejores momentos para la meditación.

Existen muchas personas que escogen la mañana para empezar un proceso de meditación gracias a que esto va a permitir que durante todo el día puedan estar con una mente positiva es por eso que aquí te diremos cómo meditar para empezar el día.

A menudo nos apresuramos durante nuestros días y sobre todo en las mañanas, y no prestamos atención a lo que sucede a nuestro alrededor. Podemos aprender a vivir en el momento presente participando en una práctica, como la meditación matutina.

Meditando en la mañana

Podemos practicar notando lo que sucede a nuestro alrededor, estar presentes en el momento, permitir que surjan ideas sin criticarlas y, lo que es más importante, sin juzgarnos a nosotros mismos, como una forma de comenzar la meditación por la mañana.

Aprovecha que siempre en la mañana, sobre todo fuera del horario laboral, como a las 6 o 7 a.m, no vas a escuchar ningun ruido proveniente de la calle además del cantar de los pajaritos en los árboles cerca de ti, lo que es una gran ventaja para meditar.

Meditaciones guiadas de afirmaciones

Las meditaciones de afirmación también son bastante efectivas para transformar lo que consideramos malo en algo positivo y, como resultado, nos brindan calma mental en lugar de causarnos agonía y angustia mental. Por ejemplo, en lugar de tener pensamientos negativos como;

“No aguanto más”, “no soy bueno en nada” o “todo va a salir mal”, se sugiere cambiar esos pensamientos hacia los positivos, tales como “he hecho lo mejor que he podido”, “o lo he logrado poco a poco”, etc. .

Meditación mindfulness

Una de las formas más populares de meditación es la meditación mindfulness o atención plena porque enfatiza la conciencia del momento presente, lo que reduce el estrés y la ansiedad. En consecuencia, es una gran idea concentrarse intensamente en sus objetivos al comienzo de cada día.

Puedes empezar el día con la meditación mindfulness para que con total seguridad te vayas al trabajo o al lugar de estudio con un ánimo nuevo y con la seguridad de que tendrás un increíble día lleno de cosas positivas.

Conclusión

Sin duda como has leído en este artículo la mejor forma de tener un dia excelente es meditar para empezar el día ya que esto permitirá que mucho de el estrés que tengamos realmente pueda ser cohibido gracias a nuestro buen ánimo.

Ya que sabes que puedes meditar para empezar el día no olvides que también puedes hacer una sesión de meditación durante cualquier momento del día en el caso de qué te sientas muy estresado o llegue algún ataque de pánico que no te impida seguir con alguna actividad.

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