Como Meditar Por Las Mañanas [2023]

Puede usar su mano para cubrir la fosa nasal izquierda y comenzar a respirar profundamente por la derecha.
Preste mucha atención a cada respiración que tome y véala como una luz deslumbrante que ingresa a su cuerpo, impregna cada célula y la revitaliza a todas.

Si quieres saber cómo meditar por las mañanas, y si quieres entender de qué forma hacerlo una vez te levantes o antes de ir al trabajo o a la universidad, te invitamos a seguir leyendo este artículo y entender cuál es el proceso sencillo para poder hacerlo.

También mejoramos el flujo sanguíneo, lo que permite que llegue más sangre a los músculos y mejora la claridad mental. Además, dedicar unos minutos cada día a los estiramientos mejora nuestra flexibilidad, oxigena nuestro cerebro y aumenta nuestra perspectiva optimista del día.

Planifica tu día con tranquilidad

Una de las actividades cotidianas que debemos hacer antes de salir a trabajar es planificar el día. Considere nuestra lista de tareas por un tiempo, dé prioridad a las tareas y verifique si tenemos alguna cita que comience en un momento determinado.

Esto es crucial para llegar a todos y maximizar el tiempo, y es bueno hacerlo antes de meditar. Incluso si a menudo nos falta tiempo, incorporar este patrón en nuestra vida diaria puede mejorar mucho nuestra organización y ayudarnos a abordar las cosas con más serenidad.

Meditar para empezar el día con buena energía

Ahora, puede cerrar la fosa nasal izquierda con la mano y comenzar a respirar profundamente por la fosa nasal derecha.
Enfoca toda tu atención en tu respiración inhalada e imagínala como una luz brillante que entra en ti y se esparce por tu cuerpo, reviviendo todas tus células.

Siente la energía que te da y la vida en cada parte de tu cuerpo.Sentirse vivo.
Piensa en el sol brillando detrás de ti y enviándote su fuerza y ​​luz.
Ahora, debes preguntarte, ¿Qué quiero hacer hoy? Y deja que tu cuerpo te diga cómo quieres que sea tu vida hoy.

Últimas instrucciones

Puede ser felicidad, fluidez, paz, pasión, determinación, realismo, etc. No importa cuál sea tu cualidad hoy, déjate llenar de los sentimientos físicos internos que surgen cuando te conectas con ella.
Desde este lugar dentro de ti, puedes comenzar lentamente a abrir los ojos.

Y luego empieza a ver lo que sucede a tu alrededor.
Creo que deberías invitar a esta cualidad a todo lo que haces durante el día, o notar cómo esa cualidad puede estar presente en lo que estás haciendo sin que lo sepas.

Conclusión

Ahora que has conocido como meditar por las mañanas y entiendes que al despertar tienes una gran oportunidad para empezar un proceso de meditación en donde tu vida y tu día puede mejorar y ser mucho más positivo esperamos que no olvides los consejos dados.

Recuerda que no es necesario meditar solamente en la mañana y que también puedes combinar tu meditación matutina con la meditación en la tarde o en la noche incluso antes de dormir para que puedas descansar y tener un sueño muy positivo.

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